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一份健康的早餐,一碗面粉和两个鸡蛋,筷子1搅拌入锅,软而有力的方式是美

时间:2020-09-04 16:33:41
减肥的人不吃绿色蔬菜、生菜、菠菜和我今天要用的苦味菊苣。我不能每天吃它。不要浪费它。让我们用它做早餐做鸡蛋蛋糕吧。松软而强壮的蔬菜...

减肥的人不吃绿色蔬菜、生菜、菠菜和我今天要用的苦味菊苣。我不能每天吃它。不要浪费它。让我们用它做早餐做鸡蛋蛋糕吧。松软而强壮的蔬菜叶特别有营养,大约15分钟就可以吃完,而且非常快,早餐是完美的。

如果觉得味道不够好,也可以配些醋蒜汁,辣椒油,老公可以当香吃。不知道大家对苦菊苣有没有了解,我们来看看它有什么好处。降血糖,利便利尿,清肝去火是它的主要功效。乍一看,夏日饮食似乎也很应景。它含有丰富的胡萝卜素,维生素c,钾盐,钙盐等,对预防和治疗贫血,维持人体正常生理活动,促进生长发育和消夏保健起到良好的作用。还能增强免疫力,促进人体内抗体的合成,增强机体的免疫力,促进大脑的功能发挥。当然,我们也可以用其他的蔬菜,所以在做蛋饼的时候,不用炒一盘蔬菜,营养也达到了,非常方便。

[苦涩的菊苣蛋饼]

配料:一把苦味菊苣、两个鸡蛋、一大碗面粉、适量的水、盐和鸡肉精华、白胡椒粉、适量橄榄油。

方法:

1.把苦涩的菊苣摘下来,切成小块。再说一遍,其他蔬菜也可以,哦,家里有什么用呢?

二。在面粉上加入温水,这应该是自己搅拌看,没有定量,搅拌到浓稠的状态,如线上所示。

3.加入两个鸡蛋,把它们打好,其中三个鸡蛋做得很好,所以水就少了。然后在面糊中加入盐和鸡肉精华,然后加入白胡椒来改善口味。

4.然后加入切碎的菊苣拌匀。

5.把油放进锅里,加入一汤匙面糊,再放一次,两边都煎。如果我喜欢老一点的话,我炒得更嫩一些,但也可以煎一段时间,等它表面有脆皮。这两种味道就是不同的。

6.我们可以用醋,大蒜,尝起来很新鲜的醋蒜汁。辛辣的朋友喜欢吃一些辣椒油也很好吃,事先准备好热鸡汤,这顿早餐就满意了。好的,做起来特别简单,然后尽快试一试。

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