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我的经典早餐,没有一滴水,低脂肪,整天充满活力

时间:2020-07-23 17:15:13
我的经典早餐,没有一滴水,低脂肪,整天充满活力很多上班族都睡在床上,包括我,我们不想去上班。我们都想早上多睡一会儿,所以我宁愿躺在...

我的经典早餐,没有一滴水,低脂肪,整天充满活力

很多上班族都睡在床上,包括我,我们不想去上班。我们都想早上多睡一会儿,所以我宁愿躺在床上也不愿吃早饭。这是一种非常不健康的生活习惯。所以不管你是早起还是晚起床,我们都懒得做早餐,早餐对人体的变化仍然有很大的影响,不吃早餐对我们的肠胃、肝脏都不好,还有很多种早餐,想减肥燕麦、吐司、牛奶、香蕉、油条等是早餐的最佳选择,简单方便,今天我来教你一种很简单的食物。

我们都知道土豆有很多吃的方法,今天我们被教会了一种吃土豆的新方法。这种方法叫土豆蛋饼,土豆含有很多淀粉,早上吃土豆,对胃肠蠕动很有帮助,能把人体第一夜睡眠中的所有毒素从肠胃里堆积出来,所以如果吃早餐是为了让人一天精力充沛,那么吃含土豆的早餐就是加毒,一石二鸟,等一件事,大家跟我一起学习吧。

名称:土豆蛋饼

配料:两份土豆,一点胡萝卜,一点芝麻,一点洋葱,一点盐,半碗面粉

烹饪过程:

1.准备材料,在锅里蒸土豆,蒸到8分钟,然后拿出来。

2.把核桃洗净,切成细丝,备用。

3.准备好香肠,把它切成小块,放在一边。香肠有点咸。使用时尽量放一点盐。

4.最后,用刀把大蔬菜洗净,切成丝,放在一个小碗里备用。

5.把土豆拿出来,捣碎,冷却一下。

6.放入适量的水,用勺子搅匀。

6.把火腿和大盘放进土豆泥和刚切好的其他菜里。

7.加一勺盐,尽量少放,因为香肠本身有咸味,加黑胡椒、白糖、鸡精等调味料。

8.开锅烧油,等油温度7.8度变热,把准备好的蛋糕糊放进去,为了好看,我们可以拿一些模具,我是用心形模具做的,用汤匙刮平蛋糕糊。

9.小火是慢慢烧焦的,不能用在火里,外面是烧的,里面是不煮的。

10.煎两面金黄,你可以设定图片吃,家里有客人,吃也有脸

烹饪技巧:

1.土豆含有大量的淀粉,所以当你和面糊在一起时,你不必用淀粉变稠,然后淀粉可能会影响味道。

2.注意吃土豆的时间,过了很长一段时间,土豆就会起作用,影响味道。最好在土豆不完全冷的时候把它们扔掉。

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