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好的食物要吃得健康,三种食物不可分离,解毒和面部营养,滋润身体

时间:2020-09-22 05:00:14
 1.黄花菜花椰菜含有大量的膳食纤维,不仅能促进胃肠蠕动,而且还能促进清肠油的清除,加速体内的排便,排便过程中积累的毒素也可以通过排...

 

1.黄花菜

花椰菜含有大量的膳食纤维,不仅能促进胃肠蠕动,而且还能促进清肠油的清除,加速体内的排便,排便过程中积累的毒素也可以通过排便排出体外,起到解毒清肠的作用。花椰菜富含黄酮类物质和部分卵磷脂,富含维生素E,不仅能增强人体的抗氧化能力,而且还能防止身体衰老,延长寿命,防止各种疾病的发生。

两个红枣

枣是用干后新鲜的枣制成,营养丰富,特别是维生素C,每100克含有约240毫克的维生素C,相当于每天吃3-4个枣,以获得一整天推荐的维生素C(100毫克)。枣富含维生素C和环腺苷酸,能促进皮肤细胞新陈代谢,防止黑色素沉积。孕妇经常吃它,使皮肤变得越来越白和光滑,达到美白皮肤、补血养气、保护子宫的效果。

3.鳄梨

牛油果富含维生素c和维生素e,饱和脂肪酸能帮助皮肤锁住水分,增强皮肤弹性,起到滋养皮肤的作用。通常坚持一起吃,或直接混合色拉,可以帮助人体补充平时吃时容易漏掉的营养成分,能美容抗衰老、解毒、除脂、营养和减肥。

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