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苦瓜吃的方式多种多样,你不会拒绝,你会喜欢它的

时间:2020-07-25 03:45:08
各种苦瓜吃,你不会拒绝它的嘴外,一定会喜欢它。苦瓜是很苦的,很少人喜欢它。但是吃苦瓜确实有很多好处。苦瓜独特的蛋白质和大量的维生素...

各种苦瓜吃,你不会拒绝它的嘴外,一定会喜欢它。

苦瓜是很苦的,很少人喜欢它。但是吃苦瓜确实有很多好处。

苦瓜独特的蛋白质和大量的维生素C可以提高人体免疫力,杀死癌细胞,具有抗癌作用。苦瓜也是一种降血糖、脂肪、血压明星,被称为植物胰岛素。普通人吃适量的苦瓜,清热解毒,美丽柔嫩的皮肤,滋养血液和滋养的肝脏,清澈的心脏和明亮的眼睛。所以,不要拒绝嘴里的苦瓜。今天,我想和你分享三种苦瓜饮食,让你喜欢苦瓜,味道好,味道苦,保持你健康。-

辣味苦瓜肉丝

所需材料:苦瓜、李肉、盐、姜、洋葱、辣椒干、蒜泥、糖、植物油、轻质酱油、鸡精、烹调酒。

第一步,将苦瓜切成肉,用沸水烫一分钟,取出沥干备用,梅子肉洗净切净。

第二步:将热油、姜葱和辣椒炒在一起,用肉丝炒,用一些烹饪酒炒,然后关掉。

第三步,将苦瓜丝倒入锅中,放入蒜泥中,加入适量的酱油、盐、糖、鸡精,炒一段时间后装入盘子。

酱汁中的苦瓜

所需材料:苦瓜、熟花生、盐、蒜泥、糖、芝麻油、酱油、鸡精

第一步,切下苦瓜肉,用沸水烫一分钟。

第二步,把果汁放进一个大碗,一汤匙酱油,一些芝麻油,少量的盐和糖,一把大蒜泥,混合均匀,用手搅拌。

第三步,最后撒上花生和大蒜泥,添加颜色和香味,非常有趣。

苦瓜炒鸡蛋

所需材料:苦瓜、鸡蛋、盐、姜、洋葱、蒜泥、蔬菜酱、牡蛎酱、鸡精

第一步,将苦瓜切成肉,用沸水烫一分钟,取出沥干备用。

第二步,将生姜和洋葱放入热油中炒,倒入蛋液,炒至鸡蛋凝固,倒入香油瓜丝炒几次,关火。

第三步,加入适量盐、几种鸡精、一把大蒜泥、1汤匙牡蛎酱,搅拌均匀,包装均匀。

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